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不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操：經絡保健專家教你筋膜大伸展，每天5分鐘筋．鬆．快！(附30分鐘示範DVD)省荷包

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內容簡介:

「不通則痛」！
但所有的「不通」，都是因為「筋緊繃」！

專家說，身體會痠痛，都因為「氣結」、「氣阻」、「氣不通」，
而這些狀況，都是因為「筋緊」所造成的結果。

一旦筋太緊，氣血就會阻滯，
不但渾身痠痛，還會導致筋膜炎、椎間盤病變，
甚至是血栓、中風等恐怖病症上身！

想要不痠不痛，關鍵就在於「把筋放鬆」！
唯有做對運動、把筋鬆開，
才能氣血通暢、貫串經脈，讓五臟六腑都健康！

「鬆筋操」融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，
並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，
具有西醫學理的４大保健功能及中醫觀點的３大養生功能，
是最簡單有效的健康運動！

只要每天５分鐘，對症做好「鬆筋」動作，
就能瞬間擺脫全身僵硬，
從頭到腳病痛全消！

◆注意！你有下列這些症狀嗎？──小心，你已經有「筋緊繃」的問題！

□經常頭脹、頭痛？
→頭頸筋肉太緊，腦壓過高，隨時有腦溢血的危機！

□頸椎僵硬、常落枕？
→頸部筋肉太緊，可能成為「頸椎間盤發炎」的高危險群！

□經常肩頸痠痛、後腦脹痛？
→脖子兩側緊繃，是五十肩、偏頭痛的好發族群！

□常覺得胸悶、喘不過氣？
→長期姿勢不良造成胸腔筋肉緊繃，影響心肺功能！

□天天腰痠背痛？
→循環代謝變差，就會使得全身筋肉緊繃，脊椎無法協助施力！
……

◆「筋不夠鬆」，身體就會發出警訊！──再不「鬆筋」，你將陷入生病的危機！

．長期筋緊繃博客來書店、造成氣阻，就會影響血液的正常輸送，連帶造成氧氣及養分供給不足、體內廢棄物堆積。

．惡性循環的結果，身體各部位產生氣結的地方愈來愈多，健康狀況也就愈來愈差，包括心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、骨骼肌肉系統，乃至於淋巴免疫系統，都可能出現病變。

◎本書5大特點

1. 中西醫實證博客來，鬆筋操是「最有效」的「全身保健運動」！

動作涵蓋頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大軀幹部位，從頭動到腳，伸展全身筋肉，活絡末梢神經，徹底打通氣阻氣滯，啟動自癒機制。

2. 對症找動作，鬆筋操是「最治本」的「筋絡派自療法」！

全書涵蓋超過50種常見痠痛、病症的鬆筋操式動作，只要照著做，免開刀、免吃藥、免掛號看醫生，就能甩掉一身病痛，輕鬆獲得改善。

3. 動作超簡單，鬆筋操是「最易學」的「極簡派養生操」！

不用特別服裝、工具或場地，只要掌握正確要領，單純「動手動腳、搖頭晃腦」，運用本身肢體的力量，就能感受到運動效果，神清氣爽。

4. 文字大一倍，鬆筋操是「最好讀」的「顧健康隨身書」！

分解動作步驟清晰，除搭配大張全彩圖片，並特別採用超大字體，隨時隨地都能看，免戴老花眼鏡，讀起來一點也不費力。

5. 名師親示範，鬆筋操是「最超值」的「實證派救命帖」！

隨書附贈光碟，由作者親自示範講解動作要領，一看就懂，讓你在家就能學會「受用一輩子」的保命養生術，全家人也受惠！

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  作者： 簡綉鈺    新功能介紹
• 出版社：蘋果屋    新功能介紹
• 出版日期：2012/09/06
• 語言：繁體中文

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